অতিরিক্ত ওজন কমানো কঠিন কিন্তু ক্যালোরি ট্র্যাক ওজন কমাতে পারে। আর সেটা বেশির ভাগ সময় নির্ভর করে খাদ্যাভ্যাসের ওপর। ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজেস অনুসারে, তিনজনের মধ্যে দুজন আমেরিকান অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল। রাতারাতি ওজন কমানো সম্ভব নয়। এর জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়ন্ত্রিত
আরো পড়ুন
